Podría decirse que la depresión es una de las enfermedades psíquicas mas dolorosas para las personas.

La incidencia de esta enfermedad aumenta año a año en el mundo entero afectando a personas de todo tipo, posición social y económica.

En verdad la depresión no reconoce estratos sociales ni credos religiosos.

La OMS (Organización Mundial de la Salud) afirma que uno de cada cinco personas a nivel mundial sufre depresión. El 25% de las causas de mortandad en el mundo lo ocupa el suicidio, siendo la depresión el disparador principal de los suicidas.

Solamente en latinoamérica se registran doscientos millones de depresivos y en la república Argentina las estadísticas indican que ocho millones de personas padecen conflictos afectivos y que tres millones y medio personas sufren de depresión, de los cuales seiscientos mil tienen tendencia al suicidio.

La depresión constituye la alteración del campo anímico, alteración que influye en todos los aspectos de la vida, dado que al bajar el ánimo todas las áreas de la vida quedan afectadas.

No siempre es lo mismo depresión que una baja temporal del ánimo, comunmente llamada "bajón" ya que la depresión es una disminución del ánimo que perdura en el tiempo y por lo tanto es una enfermedad. El bajón en cambio es momentaneo y temporal y puede durar unos dias o unas pocas horas y es algo relativamente normal.

Cuando que hablamos de depresión, estamos hablando de algún tipo de pérdida, generalmente de tipo no consciente para el sujeto (de ahi que el depresivo llora, se siente triste sin saber por qué).

Características de la persona en depresión

A nivel psicológico, el depresivo presenta las siguientes características:

1. Pérdida del interés: al deprimido todo le molesta y lo que antes era un motivo de atracción ya no lo es más; lo que antes era placentero ahora es una carga pesada que molesta. Este síntoma es continuo y se manifiesta en todas las áreas de la vida.

2. Pesimismo, Ideas Negativas: todo es negro y oscuro, todo lo que antes parecía positivo y con esperanzas ahora es malo y feo; el depresivo vé la realidad a través de lentes oscuros, interpretando todo en forma negativa y pesimista.

3. Dificultades en su comunicación: al tener gran dependencia de las personas para alimentar su autoestima, estará siempre mirando si es aceptado o rechazado, ya que internamente no tiene la capacidad para sentirse aceptado.

4. Sentimientos de culpa: se siente responsable de todo lo que pasa y siente que todo error cometido tiene que ver con él. Este sentimiento de culpa es muy intenso.

5. Ideas de suicidio: esta idea se presenta como una posibilidad de escape de la tristeza y la angustia. El 10% de los depresivos llevan a cabo tal idea.

6. Inhibición: le cuesta realizar actividades que antes le eran diarias y comunes. Esta inhibición no solo es motriz sino también psicológica

Depresiones mas frecuentes

La depresión de tipo reactiva, es una de las más frecuentes, es la que aparece como una reacción ante una pérdida. Esta pérdida (consciente o inconsciente) puede ser de un trabajo, un amigo, una pareja, etc.

Comienza con una tristeza normal y al no poder ir elaborando el duelo, esta tristeza comienza a profundizarse cada vez más hasta transformarse en un cuadro depresivo. Esta depresión se presenta especialmente en personas introvertidas, inseguras y muy sensibles.

Depresión por agotamiento, es la que sufren especialmente algunas personas del mundo ejecutivo y los adolescentes.

Por un lado se dá en sujetos altamente competitivos y sumamente presionados por constantes autoexigencias que los llevan al agotamiento psíquico y físico. En el caso de los adolescentes sufren esta depresión cuando se juntan varios estímulos persistentes y reiterados, además de influir los reproches y peleas familiares.

La sociedad competitiva en la que estamos viviendo, el trabajo excesivo, el estrés, generan lentamente un cansancio psíquico que también el cuerpo va incorporando.

Desarrollo del tema del estrés

Depresión sintomática, se presenta durante el transcurso de otras enfermedades. Es cómo el sujeto siente y vive su enfermedad y su efecto. La depresión suele aumentar a medida que el mal físico avanza o el paciente cree que avanza.

Comprendiendo a quienes están en depresión

La comprensión es fundamental en la orientación a depresivos.

Estas son las actitudes más frecuentes:

1. Lo bueno y lo malo: el depresivo pasa todo lo que le sucede a alguna de estas categorías. Se pregunta constantemente si “debería” o “no debería” realizar tal o cual cosa, estos esta asociado a constantes exigencias personales. Piensa que debería realizar tal o cual cosa no solo porque es coreccto sino también porque “debería”. Y si realiza algo que “no debería” siente irritación, frustración y culpa.

2. Todo o nada: vé todo en categorías de blanco o negro. Los grises han desaparecido de su vida. Sus actividades pasan por este filtro mental del si del no.

3. Generalización obsesiva: un error es tomado como un fracaso eterno, llevando esto a todas las áreas de su vida. Si ha fracasado en su matrimonio se considerará fracasado en todo.

4. Fijación a lo negativo: el depresivo toma un hecho negativo o un error y se revuelca en el mismo sin poder despegarse. Así toda su realidad se oscurece como una gota de tinta que oscurece toda la jarra de agua.

5. Centralización: se vé a sí mismo como centro de todo lo que sucede, especialmente se siente responsable de todo lo negativo. El dolor de otra persona lo lleva a activar los suyos y a contar su dolor.

¿Cómo ayudar a una persona en depresión?

Muchos de nosotros lo hemos vivido o tenemos un familiar o conocemos a alguien que esta con depresión, la pregunta es... ¿cómo ayudarlo?

Algunas pautas para tener en cuenta:

1. NO compadecerse: el estado de angustia y depresión es muchas veces muy movilizante, siendo fácil caer en el rol sobre protector.

2. NO alentarlo con palabras: no debemos decir frases como “vamos, arriba ese ánimo”, “lo que tenés no es nada en comparación con lo que yo tuve” . Estas frases sólo calman nuestra ansiedad pero le ocasionan mayor desesperación ya que el depresivo es el primero que quiere salir de su estado.

3. NO ser frío: una actitud de frialdad no le permitirá expresarse y a la vez servirá para acrecentar su depresión.

Una buena ayuda es presentarle a alguien que lo pueda acompañar, siendo de ayuda espiritual y contención emocional.

Sugerencias prácticas para la persona en depresión:

Identificar y decidir evitar todas las cosas o personas que le hacen mal, ya sea gente negativa, tv., noticieros, conflictos, familiares conflictivos, etc.

Aprender a decir no: Poner limites: a la gente cargosa, a lo que no puede hacer, a lo que va contra sus fuerzas. NO hacer mas cosas de las que puede.

Cultivar la mente con cosas positivas, evitar la autocrítica excesiva y la auto-descalificación, dejar de lado los pensamientos negativos, no hacerse responsable por todo lo que sucede.
Bernardo Stamateas